Smile: Am slabit peste 13 kg!

Daca vrei sa slabesti o faci pentru tine, nu pentru ca cei din jurul tau au de comentat ceva in legatura cu kilogramele tale, sunt sigura!

13 kg mai putin cu ajutorul iDieta.ro!
• Membra iDieta.ro din iunie 2007
• Punct de plecare: 87 kg
• Rezultate: 13 kg pierdute
• Dieta: disociata de 90 de zile, urmata de un regim echilibrat si mult sport

Frumusetea vine din interior si daca esti slabuta nu inseamna ca esti mai frumoasa sau mai fericita decat o persoana mai grasuta, daca vrei sa slabesti o faci pentru tine, nu pentru ca cei din jurul tau au de comentat ceva in legatura cu kilogramele tale.

A trecut prin examenul de bacalaureat – examenul maturitatii, a avut probleme cu iubitul, iar sanatatea i-a dat serios de lucru. Dar ea zambeste si merge mai departe! Cristina are 19 ani si deja a pornit numaratoarea inversa pana la 1 octombrie 2009, cand va pasi pe holurile Facultatatii de Stiinte Economice si Gestiunea Afacerilor. Va merge cu capul sus, mandra si sigura pe ea, asa cum merita un om care a avut ambitia sa dea jos nu mai putin de 13 kg!

Dieta + dieta + dieta = 11 kilograme in plus…

S-a confruntat inca din adolescenta cu probleme de greutate, asociate cu toate complexele pe care le aduc ele… Incercarile repetate de a slabi cat mai repede nu au facut decat sa ridice acul cantarului de la 76 de kilograme la 87…

Tot timpul am fost o persoana mai grasuta, si mai tot timpul complexata din aceasta cauza. Imi puneam mereu intrebari… De ce eu nu pot sa port o fustita scurta? De ce eu nu pot sa imi iau un tricou mulat? Singurul raspuns era ‘pentru ca esti grasa’… O data cu varsta si cu adolescenta au aparut si baietii in viata mea, cu care evitam sa ies tot din motivul ca eram grasa. Cu dieta m-am zbatut si eu ca orice copila care vroia sa slabesc mult si repede si am pornit de la vreo 76 de kg prima si prima data daca imi aduc eu bine aminte si cum tot am incercat toate dietele din lume nu am reusit altceva decat sa ajung la 87 de kg.

Am cautat o dieta si am gasit o… familie!

Cristina ajuns pe iDieta.ro din intamplare, in timp ce cauta o dieta care sa o ajute sa scape de kilogramele care i-au marcat adolescenta, dar a gasit mult mai mult de atat, o Comunitate intreaga de femei gata oricand sa ii sara in ajutor cu un sfat sau cu o vorba buna. A invatat de la ele ca nu infometarea este cheia, ci alimentatia echilibrata asociata cu sport!

Checherita, weed, ralu :) , @chelsea, adriana83, andreea_2008, deea_slick si jorjica au fost intotdeauna alaturi de ea, sprijinind-o si incurajand-o.

Am intrat pe forum din greseala, in iunie 2007, cautand diete si retete de slabit, si aici am gasit un grup de prietene, la topicul Kilogramele au pierit/ Ma bronzez la rasarit, care m-au invatat ca o dieta nu inseamna infometare si ca a ajunge la aspectul fizic dorit e nevoie de perseverenta si multa ambitie. Fetele mi-au ridicat moralul cand ganduri negre imi intunecau mintea si m-au facut sa inteleg ca nimic nu se obtine pe lumea asta fara sacrificii – ne spune Cristina.

Ocolul kilogramelor in 90 de zile

Dieta start pentru Cristina a fost disociata de 90 de zile, la finalul careia s-a hotarat sa ramana pe drumul cel bun! In cadrul ei a alternat zilele de proteine, legume, carbohidrati si fructe fara sa schimbe ordinea si a rezistat eroic o zi din fiecare luna, in care a trebuit sa bea doar apa.

Micul dejun a fost la fel in fiecare zi si a constat din cateva fructe (doua mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte). Fiecare aliment isi are rolul lui, astfel ca nu a sarit peste niciunul.

Ziua 1: Proteine

  • Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g); in loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/ cascaval
  • 1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
  • Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
  • Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
  • Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz

Ziua 2: Legume

  • Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
  • 1 felie paine, salata dupa gust
  • Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati

  • Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
  • Cina: o felie mai mica de tort/ prajitura, 2-3 de cozonac sau 3 cupe de inghetata. Obligatoriu o bucata de ciocolata de menaj

Ziua 4: Fructe

  • Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
  • Cina: La fel ca la pranz

Nu uita de ziua de apa!

E bine de stiut ca pe parcursul dietei, o data pe luna, trebuie obligatoriu sa tii o zi in care bei doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, continuand cu ziua de proteine. Poti consuma cafea si ceai in orice cantitate, fara zahar si lapte.
Ar fi excelent ca, dupa ce termini dieta, sa mananci inca 90 de zile fructe la micul dejun.

Imprieteneste-te cu oglinda!

Pentru a te iubi, nu este de ajuns o dieta, oricat de restrictiva ar fi ea! Priveste-te in oglinda si bucura-te de kilogramele pierdute, in loc sa te gandesti la cate ai mai vrea sa dai jos, zambeste-ti si repeta-ti ca esti frumoasa! La inceput, te vei simti cu siguranta cum s-a simtit si Cristina: Am zile in care nici nu imi vine sa ma uit in oglinda… si am zile in care ma iubesc! Nu m-am simtit niciodata asa de ciudat… , dar, cu timpul, vei vedea ca oglinda iti va zambi inapoi!

Sfatul lui adryy pentru ea si pentru tine: Incearca sa te impaci prima oara cu tine… Aranjeaza-te, ia-ti niste haine care sa te avantajeze, fa-ti manichiura, du-te la coafor, fa ceva care sa te faca sa te simti mai bine!

Slabesti pentru tine, nu pentru el sau pentru prietenii lui!

De fiecare data cand iesim undeva la un club sau la un suc eu-s cea mai plinuta dintre prietenele prietenilor lui… si lucru asta ma face sa ma simt ciudat… sa ma simt urata! Nici nu vreau sa ma caute cand vine acasa… Cum sa iasa in oras cu o grasa ca mine?

Suna mai mult decat cunoscut… Si Cristina a trecut prin aceasta etapa dureroasa! Dar comunitatea iDieta.ro a ajutat-o sa o depaseasca:

Surazi putin, gaseste-ti lucruri de facut, stabileste-ti obiective noi sau concentreaza-te pe cele ce le ai deja in plan, rasfata-te cu ce iti face placere. Soarele e sus pe cer si pentru tine. Zambeste, ca viata e frumoasa! – Loreto

Daca nu te-ar placea nu ar iesi in oras cu tine. Inteleg cum te simti, de aia nici eu nu vroiam niciodata sa ies, ca eram mereu cea mai grasa (eu chiar eram grasa). Si am pierdut ani buni din viata stand in casa… Cand toti prietenii chiar vroiau sa iasa cu mine, eu credeam ca e doar din mila… Nu merita sa pierzi timpul stand in casa si plangandu-ti de mila, iesi si te distreaza… De slabit o sa slabesti… sau poate nu, ce daca nu esti scandura ca toate fetele? – weed

Viata sanatoasa pentru un corp sanatos!

Dieta de 90 de zile a fost doar un pas, Cristina a mers mai departe si a reusit sa aduca un echilibru in viata ei, facand mult sport si mancand moderat.

You may also like...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *