Pofta de dulce: Cele mai noi 7 strategii

Studiul nostru

Afla cum sa scapi de pofta de dulce si care ar fi substitutele perfecte – Membrele iDieta.ro te sfatuiesc!

Conform unui studiu realizat de iDieta.ro, cea mai mare problema de dieta cu care ne confruntam este pofta de dulce, intr-o forma sau alta.

56% dintre cele peste 500 de femei care au fost intervievate nu se pot abtine de la dulce, in urmatoarele forme:

  • Ciocolata – 13%
  • O prajitura buna de casa – 13%
  • Ceva dulce, orice – 13%
  • Fructe – 9%
  • Cafeaua cu lapte si zahar – 8%

In cazul in si problema ta este pofta de dulce, stii cu siguranta cat este de frustrant sa iti incepi o dieta, sa o analizezi, sa fii sigura ca ea te va salva de cele cateva (sau mai multe) kilograme in plus, sa iti cumperi toate alimentele si ingredientele necesare, sa le aranjezi frumos in frigider… si apoi sa te apuce pofta de dulce! Si sa nu mai poti! Orice femeie care a trebut prin asta ma intelege, sunt convinsa!

Daca ai suficienta vointa, poti rezista cateva ore, dar si in acea situatie singurul tau gand se indreapta catre… bucatica de zahar, patratica de ciocolata, o inghititura de prajitura… orice care, in mod miraculos, as putea sa iti inlature aceasta povara… a poftei!

Si, pentru ca paream sa am toate solutiile din lume, si pentru ca ele par sa nu functioneze, am incercat sa aflu de la membrele plusdieta.ro care sunt solutiile lor – cu ale mele m-am lamurit!

Cele 7 strategii

1.    Mierea – Sora cea sanatoasa a zaharului

Eu de la o vreme iau dimineata cate 1-2 lingurite de miere si nu mai am treaba toata ziua, ne marturiseste aici Gabiveve, una dintre cele mai active membre plusdieta.ro.

2.    Fructele uscate – Desertul permis… in limite destul de restranse cantitativ!

O alta solutie care pare sa rezolve problema este aceea de a recurge la substitute naturale, pentru a satisface pofta de prajiturici. Cumpara de la supermarket o punga cu fructe uscate (caise, stafide, curmale) dar incearca sa mananci numai cateva bucatele (2-3), atunci cand simti ca iti scade nivelul de energie si nu mai poti!

Atentie! Incurajam aceasta metoda numai pentru ca fructele sunt naturale si te scutesc de o gramada de grasimi si aditivi, si NU pentru ca sunt sarace in calorii!

3.    Fructe proaspete – Ce bine ar fi daca ar fi simplu…

Evident, cea mai simpla metoda de a primi zahar ar fi sa mananci o bucatica de… pepene de exemplu! Este dulce dar are foarte multa apa si putine calorii. In cazul in care iti doresti ceva cu adevarat dulce, poti manca o jumatate de banana, un mango sau o para coapta, si iti va trece pofta – daca esti genul care se satura cu fructe!

4.    Ciocolata neagra – Unul dintre cele mai controlate pacate

Nu, nu toate pacatele sunt la fel! Daca tot e sa gresesti, te sfatuim sa gresesti in directia unei patratele de ciocolata neagra – aceasta iti va satisface pofta de dulce, are putin zahar si putine grasimi, si o gramada de efecte benefice asupra sanatatii. Dar nu exagera cu cantitatea!

5.    Vizualizarea – O sugestie minunata!

Ei bine, acest sfat a lui Mindy mi s-a parut incredibil de valoros. Daca iti este pofta de cel mai inalt-supra-etajat-cu-multa-frisca-dulce-minunat-tort-din-lume, incearca sa iti inchipui ce intra in componenta acestuia! Gandeste-te pe indelete la E-uri, la faina, la grasimi saturate si la zaharul rafinat… apoi gandeste-te la coapsele tale – si iti va trece!

6.    Bobitele de cafea – Solutia inedita

Mie cand imi e pofta de dulce, rontai cateva boabe de cafea… mereu ma ajuta sa trec de momentele grele, ne sugereaza alexxa22. Si e adevarat, am incercat! Ia cateva boabe de cafea prajita, mesteca-le, si ai o pacaleala sigura, cu zero calorii!

7.    Proteinele – Inlocuieste tot ce poti!

Am incercat de cateva ori strategia asta, functioneaza dar e nevoie de putina vointa in faza initiala. De fiecare data cand iti este pofta de dulce, ia o patratica de proteine – poate fi o patratica de friptura facuta la cuptor, sau de branza semi-degresata (ce zici de mozzarella?!). La inceput vei simti ca nu este exact ceea ce iti doreai, dar iti garantez ca intr-o saptamana ai scapat de cea mai mare problma de dieta cu care se confrunta majoritatea femeilor!

You may also like...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *