Dieta franceza: Meniul minune

Dieta franceza reprezinta o minune a zilelor noastre: poti manca cate poutin din orice, cu conditia de a prepara mancare sanatoasa, savuroasa!

Teoretic, dieta franceza este o minune: cea care a facut-o cunoscuta in lumea intreaga, Mireille Guiliano, te asigura ca poti slabi mancand orice aliment, in cantitati moderate, cu conditia sa nu fie procesat (fara conservanti, aditivi, zahar rafinat etc.). O dieta variata precum dieta franceza este foarte importanta, pentru ca ii vei oferi organismului tau nutrienti diferiti, care te vor ajuta sa fii sanatoasa si supla.

O portie de carne, trei de legume

Foarte important in dieta franceza este sa stii sa mananci in portii mici – ceea ce iti va restrictiona consumul de calorii (de unde si asigurarea ca vei slabi). De exemplu, daca alegi pentru pranz piept de pui la gratar sau peste, portia nu trebuie sa fie mai mare decat un pachet de carti de joc. Trebuie sa il consumi cu salate sau legume fierte la aburi (la o portie de carne, consuma pana la 3 portii de salata).

Dieta franceza minune iti permite un desert sanatos

Ca desert, ai liber la salata de fructe. Daca simti nevoia de o prajitura, incearca sa alegi o portie foarte mica, sau imparte-o cu o prietena. Savureaza-o si te vei simti satisfacuta, chiar daca ai mancat mai putin. Croissantele sau produsele de patiserie sunt in regula daca le mananci in portii mici. Prin comparatie, un croissant in Franta este de 2 ori mai mic decat unul de la noi!

Branzeturi si vin rosu

Francezii iubesc branzeturile, prin urmare dieta franceza nu putea sa nu le includa in meniul minune. O portie mica de branza ii ajuta sa reduca senzatia de foame pentru mai mult timp, motiv pentru care nu mai simt nevoia sa dea iama in dulciuri.

Vinul rosu pe care francezii il consuma frecvent este bogat in antioxidanti si ii ajuta sa aiba un sistem circulator sanatos. Se stie ca francezii au cea mai mica rata de boli cardiovasculare si foarte multi specialisti sunt de parere ca motivul pentru care ei sunt cei mai sanatosi europeni este faptul ca beau vin rosu in fiecare zi. Un pahar pe zi este ideal pentru un sistem vascular sanatos!

Francezii mananca foarte multe fructe si legume. Sunt sarace in calorii, iar fibrele pe care le contin ii ajuta sa reduca senzatia de foame pentru mult timp. La salate, folosesc ulei de masline presat la rece si nu consuma niciodata alimente prajite sau uleiuri procesate (hidrogenate).

Alimente interzise in dieta franceza minune

Pe lista alimentelor interzise apar toate produsele procesate, cum ar fi chips-urile, batoanele de ciocolata, mici prajiturele pline de aditivi si creme cu mult zahar. Bauturile acidulate sau indulcite, cocktail-urile dulci (cafeaua cu multa frisca, cu zahar si lapte) sunt, de asemenea, interzise, pentru ca au foarte multe calorii. Dieta franceza interzice mancarea fast-food! Nu numai ca aceasta este plina de calorii si grasimi nesanatoase, dar contine foarte multi conservanti, produse semi-preparate, congelate si repreparate.

Pro Dieta Franceza

Dieta franceza nu este chiar o dieta in sensul strict al cuvantului, ci mai degraba un stil de viata sanatos. Nu implica infometarea, numaratul caloriilor sau eliminarea carbohidratilor. Acest stil de viata te va face sa savurezi mai mult mancarea, sa te bucuri mai mult de ceea ce ii oferi organismului tau si nu vei mai manca mecanic, ci din placere! Meniul este foarte variat, sanatos si gustos! Mai e nevoie de altceva?

Contra Dietei Franceze

Dieta franceza implica mai mult timp liber pentru a savura mancarea. Foarte putine dintre noi isi mai pot permite acest lux in zilele noastre. Dar cu putin exercitiu, poti sa iti inveti organismul sa elimine sursele de stres atunci cand mananci si sa savureze alimentele.

Faptul ca meniul include doar produsele proaspete poate fi un efort prea mare pentru unii dintre noi. Este destul de dificil sa ajungi in fiecare zi la magazinele de unde iti cumperi alimentele. Dar daca reusesti, vei arde mai multe calorii, vei manca mai sanatos si vei arata mai bine!

Dieta franceza este destul de costisitoare. Alimentele proaspete sunt de regula mai scumpe decat cele procesate sau congelate. Dar poti sa pui in balanta urmatoarele: ce este cel mai bine? Sa platesc mai mult pentru o mancare sanatoasa si gustoasa, sau sa cumpar mancare de tip fast-food? Nu uita, ca daca alegi fast-food, vei da mai multi bani la sala ca sa topesti grasimile acumulate. Ca sa nu mai vorbim de vizitele la medic, pentru ca fast-food-ul este foarte nesanatos, in special pentru inima si sistemul cerebral!

You may also like...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *