Dieta Catalin Crisan

Dieta Catalin Crisan

Foarte populara, dieta pare sa atraga noi si noi membre.

Avantajele regimului de slabire Catalin Crisan

Teoretic, poti sa mananci atat cat vrei din alimentele permise, in anumite perioade. In plus, ai la dispozitie accesul la Dieta Catalin Crisan Forum, unde poti cere parerea membrelor care tin in acest moment dieta si iti poti compara rezultatele

Dezavantajele Dietei Catalin Crisan

Dieta propune o plaja foarte restransa de alimente, putand crea dezechilibre (mai ales in primele 2 saptamani ale acesteia)

Ce rezultate poti obtine cu Dieta Catalin Crisan?

Daca respecti dieta propusa, poti slabi pana la 15 kilograme in prima luna, si pana la 25 la finele celei de-a doua luni.

Cum tii Dieta Catalin Crisan, pentru a slabi?

Alimente interzise

  • Fructe: banane, struguri, prune, pere, mango, avocado, fructe uscate;
  • Legume: cartofi, linte, porumb, mazare;
  • Seminte: nuci, alune, fistic, seminte;

Alimente recomandate:

  • Legume: varza, conopida, brocolli, gogonele, vinete, castraveti, fasole verde, ardei, salata, spanac;
  • Lactate proaspete: lapte, lapte batut, sana, kefir, cas dulce, urda, branza de vaci
  • Lactate fermentate: telemea, cascaval, branza topita, branza burduf, branza cu mucegai
  • Lactate nefermentate: mozzarella, cas

Obligatoriu, hidratarea!

Se consuma 2 l de apa plata si ceaiuri si o cafea fara zahar.

Alte recomandari importante in dieta: mananca pentru a slabi!

Este important sa iti imparti alimentele in 5 mese, pe care sa le iei de-a lungul zilei. Astfel vei reusi sa slabesti mult mai mult decat atunic cand ai 2 sau 3 mese, zilnic.

Despre cele 10 perioade

Perioada 1/ 14 zile

In aceasta perioada din regimul de slabire Catalin Crisan se consuma exclusiv proteine: carne, mezeluri, oua si lactate

Carnea poate fi de orice tip (peste, pui, curcan, vita, inclusiv organe) si trebuie gatita fara ulei (fiarta, fripta, cuptor). Se mananca in orice cantitate.

Mezelurile (mai putin cele grase de porc) se mananca in orice cantitate.

Oua: 2 oua fierte tari, zilnic.

Branza: 100 g, zilnic.

Suplimentar de mananca 1 lamaie zilnic.

Perioada 2/ 13 zile

Se adauga legumele si fructele la meniul zilnic al regimului de slabire Catalin Crisan

3 zile/ Carne de orice tip, mezeluri (mai putin cele grase de porc), 1 ou (fiert tare), 100 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic o masa cu legume verzi.
Lamaia se mananca o data la doua zile (1 zi da, 1 zi nu)

1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Lactate proaspete.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Lactate proaspete.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe proaspete.

3 zile/ Carne de orice tip, mezeluri (mai putin cele grase de porc).

1 zi/ Legume exclusiv.

Perioada 3/ 14 zile

In aceasta perioada din regimul de slabit Catalin Crisan predomina proteinele, iar zilele sunt altfel organizate

3 zile/ 2 oua pe zi, 50 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic doua mese cu legume verzi.

1 zi/ Carne exclusiv
1 zi/ Carne, mezeluri.
1 zi/ Carne, mezeluri, 1 ou fiert.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv

3 zile/ 2 oua pe zi, 50 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic doua mese cu legume verzi.

3 zile/ Carne, mezeluri.

Perioada 4/ 15 zile

In aceasta etapa din acest regim de slabit se adauga fructele si legumele meniului zilnic

2 zile/ 2 mese de fructe, 2 mese de legume.
1 zi/ Lactate proaspete exclusiv.
2 zile/ 2 mese de fructe, 2 mese de legume.
3 zile/ Carne, mezeluri.
2 zile/ 2 mese de fructe, 3 mese de legume.
1 zi/ Lactate proaspete exclusiv.
2 zile/ 2 mese de fructe, 3 mese de legume.
2 zile/ Carne, mezeluri.

Perioada 5/ 10 zile

In etapa a 5-a a regimului Catalin Crisan se mananca exclusiv proteine

1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, mezeluri.
1 zi/ Carne, mezeluri, 1 ou.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 grame branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ 2 oua fierte tari, 100 g branzeturi nefermentate.
1 zi/ 1 ou fiert tare, 200 g branzeturi nefermentate.
3 zile/ Carne, mezeluri.

Perioada 6/ 17 zile

Din nou, te poti bucura de fructe, legume, pestele!

4 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume.
5 zile/ Carne si peste, 1 masa legume.
4 zile/ 100 g branzeturi nefermentate, 2 mese legume.
3 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Fructe.

Perioada 7/ 14 zile

5 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume, lactate proaspete 400g , branzeturi nefermentate 100 g.
1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
2 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv.
3 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume.

Perioada 8/ 37 zile

1 zi/ Lactate exclusiv.
2 zile/ 2 mese fructe, 3 mese legume.
3 zile/ Carne exclusiv.
3 zile/ 100 g branzeturi nefermentate, 2 mese legume, 2 oua.
3 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe exclusiv.
1 zi/ Lactate exclusiv.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe exclusiv.
3 zile/ Carne exclusiv.
17 zile/ 2 mese fructe, legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte). La pranz se mananca 1 portie carne.

Perioada 9/ 6 zile

6 zile/ 2 mese fructe, legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte), 50 g branzeturi fermentate, 100 g mezeluri. La pranz se mananca 1 portie carne.

Se introduc in alimentatie si elementele interzise initial: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole uscata, mazare, paine.

Perioada 10/ 32 zile

32 zile/ 2 mese fructe (+struguri), legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte), 50 g branzeturi fermentate, 100 g mezeluri. La pranz se mananca 1 portie carne sau 1-2 oua fierte.

Ca si in perioada anterioara, se pot consuma elementele interzise initial: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole uscata, mazare, paine.

You may also like...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *