Alimente pentru dieta

Propunerile noastre de alimente pentru dieta te vor ajuta sa slabesti mancand in acest an, exact asa cum ti-ai propus!

Vrei sa slabesti fara sa te infometezi, dar nu stii ce alimente pentru dieta iti sunt recomandate? Nimic mai simplu, specialistii nostri iti stau la dispozitie permanent cu noutatile de care ai nevoie si cu lista de alimente pentru dieta pe care te poti baza!

Alimente pentru dieta

Slabesti fara sa te infometezi optand sa incluzi aceste alimente in dieta ta!

1. Conopida, aliment recomandat in dieta!

Extrem de satioasa si avand foarte putine calorii (conopida are doar 25 de calorii/ 100 grame), conopida este relativ ieftina si poate deveni cea mai buna prietena a ta, in dieta, fiind unul dintre alimentele recomandate.

Desi probabil ca obisnuiai sa o mananci ca garnitura la carne sau peste (foarte buna idee), conopida poate reprezenta ingredientul principal dintr-o salata minunata sau poate fi gatita foarte usor la cuptor, fara efort din partea ta!

2. Include fasolea verde in dieta ta!

Usor de preparat, fasolea verde are putine calorii (28 de calorii/ 100 grame) si reprezinta garnitura ideala pentru friptura de pui sau de vita.

Incearca sa fierbi fasolea in multa apa, si da-i gust cu putina zeama de lamaie, usturoi si o lingura de ulei de masline – aceasta este combinatia de care ai nevoie pentru a da savoare meselor tale (si a avea mai multa culoare in farfurile).

3. Avocado

Bogat in grasimi sanatoase, avocado este usor de preparat si reprezinta gustarea ideala la birou (fiind usor de transportat). Taie in doua un fruct de avocado, scoate-i samburele si scoate miezul cu ajutorul unei linguri. Daca fructul este copt, poti zdrobi miezul cu o furculita si adauga un pic de sare… si ai obtinut o salata excelenta, bogata in nutrienti si acizi grasi omega 3, de care ai atat de multa nevoie pentru a slabi, a fi sanatoasa si a-ti mentine tineretea tenului!

4. Rosiile

Extrem de bogate in Vitamina C si caroten (daca alegi rosiile galbele), rosiile sunt sarace in calorii si bogate in fibre, si pot fi adaugate in toate felurile tale preferate: salate, mancaruri gatite, supe, sosuri sau garnituri pentru fripturi.

Daca decizi sa gatesti cu rosii si usturoi (inlocuind astfel sosurile albe) reduci dramatic cantitatea de calorii, si nimeni nu va observa ca ceea ce ti-ai propus este, de fapt, sa incluzi in meniu alimente pentru dieta! Exceptional, nu-i asa?!

5. Dovleceii

Dovleceii reprezinta unele dintre cele mai recomandate alimente pentru dieta: se gasesc pe toate drumurile, au extrem de putine calorii si pot fi gatiti in nenumarate feluri, de la supe si ciorge, pana la dovlecei umpluti (cu carne slaba, atentie!) sau la gratar (un ingredient minunat pentru salate).

6. Mango

Acest super fruct este deosebit de recomandat pentru dieta ta – va reusi sa iti dea satietate, datorita continutului bogat de fibre, dar si satisfactia mancarii, deoarece are un gust puternic, aromat.

Foloseste feliute de mango proaspat in salate sau peste cerealele de la micul dejun. Daca iti place sa incerci gusturi si texturi noi, atunci cand vine vorba de alimentatie, te sfatuiesc sa pui cubulete de mango si in puiul la tigaie cu legume, sau in alte mancaruri de acest gen. Gustul acestuia se intensifica foarte mult atunci cand este incalzit, iar tu vei fi rasplatita de audienta pentru ca esti o bucatareasca atat de creativa (chia daca folosesti alimente pentru dieta!).

Dupa cum vezi, dieta ta nu trebuie sa fie compusa exclusiv din piept de pui la gratar si salata verde – exista alimente pentru dieta cu un numar mic de calorii, continut ridicat de fibre si nutrienti, care iti pot oferi si satisfactie!
Ai alte idei de alimente pentru dieta? Recomanda-le comentand la acest articol!

You may also like...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *