Inca o intrebare: Cata energie iti trebuie pentru a incepe sa ai energie?!

[camelia.radu]

E simplu. Peste tot scrie (nu stiu din experienta personala) ca daca incepi sa faci sport devii, in mod automat, fana a acestei activitati: esti mai bine dispusa, mai optimista, mai plina de energie, ca sa nu vorbim de efectul evident urmarit de noi toate (fund tare - burta lipsa).

Dar cum sa ma motives sa INCEP sa fac sport? Sincer, eu nu imi gasesc energia necesara sa incep sa fac miscare, aproape niciodata nu am fost sportiva si imi este foarte greu sa imi setez mintea in asa fel incat sa POT.

Cum fac asta???

[chris bv]

Poate ca cel mai mai important este sa-ti placa ceea ce faci!
Daca te gandesti la sport ca la o obligatie, n-o sa-ti placa niciodata si, chiar daca o sa tragi de tine sa mergi o data, de doua ori, vei ajunge sa renunti...
Incearca sa faci pentru inceput o activitate "sportiva" care te atrage, sa o faci ca pe o joaca? De exemplu, bicicleta, role, iesi la o partida tenis sau ping-pong cu prietenii, mergi intr-o drumetie, mergi la stand si inoata... ceva care iti face placere si ti se pare amuzant. Incet, incet le vei prinde gustul si nu te vei mai putea opri.

[corigramescu]

Originally Posted by camelia.radu

E simplu. Peste tot scrie (nu stiu din experienta personala) ca daca incepi sa faci sport devii, in mod automat, fana a acestei activitati: esti mai bine dispusa, mai optimista, mai plina de energie, ca sa nu vorbim de efectul evident urmarit de noi toate (fund tare - burta lipsa).

Dar cum sa ma motives sa INCEP sa fac sport? Sincer, eu nu imi gasesc energia necesara sa incep sa fac miscare, aproape niciodata nu am fost sportiva si imi este foarte greu sa imi setez mintea in asa fel incat sa POT.

Cum fac asta???

Buna Camelia,

din experienta noastra de la sala iti pot spune ca le recomandam clientelor incepatoare care ne cer sfatul sa se gandeasca in primul rand ce le-ar placea sa faca- sa danseze, sa faca exercitii statice, sa faca TaeBo sau alte asemenea. Incearca sa cauti pe internet filme cu astfel de antrenamente si imagineaza-te in fiecare din ele. Unele ti se vor parea inetresante si atractive, altele nu.

Alege apoi o sala care sa fie aproape de casa ta sau de locul de munca, in care sa iti placa atmosfera, personalul si programul. Trebuie sa urmaresti sa aiba cursuri de incepatori la antrenamentele care ti-au placut si sa urmaresti ca instructorul sa fie amabil, dornic sa explice si sa te ajute.

Un program eficient de antrenamente este unul la care sa participi regulat. Incepe cu 2 antrenamente pe saptamana si propune-ti sa respecti acest program timp de 2 luni. In timp, vei invata sa iti placa sportul, vei descoperi ca toate beneficiile sunt reale, doar ca trebuie sa te organizezi putin....

[jolieQ]

in primul rand sa renunti la ideea "sport=tortura" si la asteptarile negative, asa nu o sa te apuci in veci Incearca un pic din fiecare si lasa'te surprinsa, nu porni cu idei preconcepute, ca nu ti se potriveste sau ca e greu.Fii flexibila in alegerile tale.Pt. orice sport si sub orice forma, sunt nivele, incepator, intermediar, avansat.Ia'o usor.

spor si satisfactii.Sa ne spui ce ti s'a potrivit.

[punctt]

da, sunt nivele incepator, intermediar, avansat.

mie imi place sportul si din dorinta de a avea abdomenul plat si in general un corp bine lucrat... am tendinta sa exagerez, imi epuizez fortele, fac febra musculara... si iar nu-i bine...
in timp... am inteles ca-i bine sa ai masura in tot si in toate... cu rabdare... vei ajunge acolo unde-ti doresti...

eu n-am fost niciodata la sala... pentru ca mi-a fost mereu rusine cu suncile mele... in schimb, mi-am cumparat diverse aparate si am lucrat acasa pe ele... slabeam si-apoi iar puneam la loc... si tot asa!! pana cand am inteles ca doar urmand sfatul specialistilor poti reusi!!

dupa ce voi slabi inca 10 kg... abia astept sa merg si eu la sala!! abia atunci ma voi simti bine in pielea mea ... pe-acolo.

orice drum are un inceput!!
hai!
fa primul pas!


...(fund tare - burta lipsa)...

Vei reusi, sunt sigura!

spor la slabit/mentinere

Mihaela Lazar

[punctt]

iata un articol interesant:

http://www.idieta.ro/fitness/body_zone/silueta_perfecta_7_secrete_de_la_florentina_opris. html

[The G]

Originally Posted by camelia.radu

E simplu. Peste tot scrie (nu stiu din experienta personala) ca daca incepi sa faci sport devii, in mod automat, fana a acestei activitati: esti mai bine dispusa, mai optimista, mai plina de energie, ca sa nu vorbim de efectul evident urmarit de noi toate (fund tare - burta lipsa).

Dar cum sa ma motives sa INCEP sa fac sport? Sincer, eu nu imi gasesc energia necesara sa incep sa fac miscare, aproape niciodata nu am fost sportiva si imi este foarte greu sa imi setez mintea in asa fel incat sa POT.

Cum fac asta???

Uite parerea mea in ceea ce te priveste:
Daca nu ai chef, energie si motivatie, cum zici tu, atunci iti sugerez sa incepi sa faci miscare (jogging, sala, etc) impreuna cu o prietena. Cand sunteti doi, sau doua, va veti motiva una pe cealalta. Cel mai bine ar fi sa ai o prietena sau macar o amica sau cunostinta care deja face miscare si care la inceput sa "traga de tine" pentru a te misca si a te scoate din starea de letargie. Daca ai deja o asemenea prietena/amica atunci mai ai avantajul ca ea practicand deja, facand deja miscare, poate sa-ti vorbeasca de avantajele de a face miscare din propria ei experienta. De obicei oamenii care fac miscare de un fel sau altul au un tonus si un optimism foarte bun, tonus si optimism care te va molipsi si pe tine. Deci, asta ar fi o varianta.
Mai este varianta sa incepi sa faci miscare impreuna cu o prietena care inca nu face miscare si care este in situatia ta si sa va stimulati una pe alta, sa va indemnati una pe alta sa mergeti la lupta.
O alta varianta este aceea de a te duce pur si simplu la o sala si cand le vei vedea pe fetele de acolo, cu energia si tonusul lor , aceasta energie si tonus te va molipsi si stimula si pe tine. De fapt, chiar se face un transfer de energie de la cel/cele cu mai multa energie (mai energice si cu un tonus mai bun) catre cel/cele cu energie si tonus mai mic deoarece asa circula energia (este lege si unde-i lege nu-i tocmeala sau daca-i lege atunci e musa-i )

No, amu baga mare!

Sa fii iubita!!!