Un nou club al manechinelor montigniac

[Flore]

Cu placere!
In legatura cu cafeaua, eu nu am reusit decat sa o reduc la una, de dimineata. Am incercat cu cea decofeinizata si imi era foarte rau: dureri de cap, somnolenta accentuata, stari de ameteala...
Daca vrei, am putea sa tinem legatura pe mail, e mult mai usor. Adresa mea este floreivan@yahoo.com.

[AldanaBlue]

Am notat, am raspuns.
La fel e si la mine daca beau doar cafea decofeinizata. Dar ma simt vinovata daca beau cu cofeina. Asa ca le combin dimineata, iar in restul zilei e ok daca beau fara cofeina. Si cand se intampla sa raman fara cafea...beau si cu cofeina, dar o fac mai slaba.

[AldanaBlue]

hello gagici !
Pe unde sunteti ??

[Big_Smile29]

Salut fetele

Nu am mai dat nici un semn de viata pentru ca mi-a cam fost rusine sa recunosc ca m-am oprit din dieta Un prieten de-al meu indian este in vizita si gatim numai mancaruri picante de-ale lor....ma gandeam sa mai astept pana pleaca el, adica pana pe 25 februarie, iar apoi sa incep serios. Incerc ca macar de sport sa nu ma las ca altfel m-as face plinuta rau de tot.
Oricum, va doresc multa bafta si curand ma asociez si eu voua cu mai multa seriozitate.
Va pup.

Anca

[Amadeea]

Buna fetele ! dupa o pauza de un an jumatate,m.am reintors la Idieta.
eu am slabit acum 10 ani ,cu Monti, in 6 luni 15 kg.de sport nuaveam timp,singurul meu sport era scoala,liceul,studiul si cartea....acum ,dupa 10 ani si multe urcusuri si coborasuri ale cantarului, vreau neaparat sa scap de 10 kg ,pornind,din fericire,nu de la asa multe ca prima oara. Tin cont pe cat posibil de ce mananc,seara numai proteine si cat mai putin zahar...m.am inscris la sala....antrenorul mi.a recomandat sa ard 2700 kcal pe sapt,prin sport de rezistenta,banda,bicicleta s.a.m.d. insa....cantarul imi arata din ce in ce mai mult...ok ,recunosc,ma simt bine ,imi simt parcca fiecare particica a trupului...
stiu ca musculatura cantareste mai mult decat grasimea,dar totusi ,cu 2700 kcal pe sapt ar trebui sa reusesc sa scap de 450 g grasime,si asa,cu 2 kg de grasime pe luna,sa reusesc,pana in vara sa dau jos cele 10 kg de prisos.
credeti ca trebuie doar sa am rabdare si sa continui antrenamentul ? cand vad ca e din ce in ce mai mult pe cantar,imi piere cheful de tot. ajutor !

[AldanaBlue]

Originally Posted by Amadeea

Buna fetele ! dupa o pauza de un an jumatate,m.am reintors la Idieta.
eu am slabit acum 10 ani ,cu Monti, in 6 luni 15 kg.de sport nuaveam timp,singurul meu sport era scoala,liceul,studiul si cartea....acum ,dupa 10 ani si multe urcusuri si coborasuri ale cantarului, vreau neaparat sa scap de 10 kg ,pornind,din fericire,nu de la asa multe ca prima oara. Tin cont pe cat posibil de ce mananc,seara numai proteine si cat mai putin zahar...m.am inscris la sala....antrenorul mi.a recomandat sa ard 2700 kcal pe sapt,prin sport de rezistenta,banda,bicicleta s.a.m.d. insa....cantarul imi arata din ce in ce mai mult...ok ,recunosc,ma simt bine ,imi simt parcca fiecare particica a trupului...
stiu ca musculatura cantareste mai mult decat grasimea,dar totusi ,cu 2700 kcal pe sapt ar trebui sa reusesc sa scap de 450 g grasime,si asa,cu 2 kg de grasime pe luna,sa reusesc,pana in vara sa dau jos cele 10 kg de prisos.
credeti ca trebuie doar sa am rabdare si sa continui antrenamentul ? cand vad ca e din ce in ce mai mult pe cantar,imi piere cheful de tot. ajutor !

Buna. Din tot ce am citit pe alte forumuri si pe net , stiu ca a 2-a oara cand te apuci de Monti se slabeste mai greu. Chiar si cu sport. Sportul nu are ce sa iti faca rau, poti continua.
Da, ai nevoie de mult mai multa rabdare acum.

BigSmile, te asteptam sa te intorci!

[Amadeea]

Buna !
da,incerc acu ,de 4 zile sa ma tin de Monti. Din pacate am mancat alune,neprajite ,nesarate sau cateva migdale..aseara citesc...fara alune in faza 1.
Ieri dim am mancat 2 feliute de paine neagra cu dulceata dietetica si o cafea fara cafeina.ah da ! 3 mandarine cu jumatate de ora inainte,pe stomacul gol.
am fost la sala...1 ora pe crosstrainer (aprox 550 kcal) ..inainte de asta am baut un shake de proteine,facut cu apa iar seara 400 grame de branzica de vaci ,cu 5 g grasime.
da...si cateva peca-nuci.
azi dim 700g mai putin .
probleme: inca nu reusesc sa nu ma cantaresc in fiecare zi si ma lupt cu apa..din pacate nu reusesc in fiecare zi sa beau cei 2-2.5 l .
sunt mult pe drumuri ,in repetitie nu ma pot ridica de 100 ori sa merg la toaleta..sunt violonista, locul meu de munca e scena..e mai complicat din punctul asta de vedere,dar trebuie sa reusesc !!! imi doresc atat de mult sa scap de 10 kg !!! (((((((((

[Flore]

Buna Amadeea!

Felicitari pentru inceputul de dieta! Multa vointa in continuare!
Ce versiune de Montignac ai tu, pentru ca in ultima varianta care a aparut la Editura Litera anul trecut (Mananca de placere, mentine-te in forma) scrie ca ai voie sa mananci in prima faza ca si gustari urmatoarele: migdale, alune, nuci, fructe proaspete sau uscate cu un IG <35?
Fata de versiunile mai vechi ale acestei diete, Montignac si-a mai revizuit parerile despre unele alimente (asta in urma studiilor de ultima generatie). Migdalele, nucile, alunele de padure, semintele de dovleac, de floarea-soarelui, toate au un IG de 15, deci foarte potrivite pentru faza 1.
De dimineata inlocuieste painea neagra cu secara, de exemplu sau integrala, pentru ca cea dintai are un IG de 65, prea mare pentru faza 1.
In rest nu vad nimic gresit in ceea ce ai mancat.

Mult spor la slabit!

[Amadeea]

Multumesc pt raspuns
da,e paine integrala,m.a exprimat eu poate gresit. hhmm...eu am o varianta electronica a primei lui carti ," Mananci ,deci slabesti" .am si cartea dar cred ca e iin romania,carte pe care mi.am cumparat.o prin 2000 .parca atunci a aparut.atunci am slabit 15 kg in 6 luni.
acum fac si sport,mult,chiar foarte mult,dar ma simt extraordinar de bine.
astazi la pranz as vrea sa mananc supa de legume,am fiert cu morcov,dar l.am scos apoi si pasat.o. si diseara tot supa as vrea sa mananc.am vazut ca unele fete mananca seara chiar numai fructe.
aici a aparut acum cativa ani ,dar cu reactualizari, o carte numita " Slab in somn " . daca stau sa ma gandesc,seamana putin cu Monti ,insa : Dimineata numai cabohidrati ( inclusiv nutella ,daca vrei ) -exclus Proteine !! ,la pranz poti manca combinat ,proteine + carbohidrati,iar seara numai proteine+carbohidrati buni. exclus grasimile. si neaparat,5 ore pauza intre mese. Sincera sa fiu ,nu m.am simtit asa de bine..imi plac mancarurile usoare,fara grasimi multe...numai asa ma simt bine,ma simt usoara si curata pe interior.
sper sa reusesc !!!

[Flore]

Cu placere, Amadeea!

Si eu tin a doua oara dieta si merge foarte greu, dar nu ma simt descurajata. Vreau sa o transform in stil de viata, asa cum de fapt si este. Pentru mine nu este asa de important slabitul, cat un stil de viata sanatos si mentinerea greutatii sub control.
Nu ma cantaresc decat o data pe saptamana, vinerea, pentru ca nu mi se pare relevant sa ma cantaresc in fiecare zi.

Ai grija sa mananci destul la micul dejun, mai ales, pentru ca seara iti va fi foame si vei fi mult mai tentata sa mananci si altceva; mi se pare prea putin doar supa la pranz si seara... dar este doar o opinie, tu iti cunosti cel mai bine organismul.

Spor!!!