Secrete de slabire: Mananca incet!

de idieta.ro | 06.04.2010
in Dieta

| | More

Slabeste cu cateva reguli foarte simple si usor de urmat: mananca mai incet si mesteca rar! Vei avea o digestie buna si o silueta de invidiat!

Afla cum poti slabi cu cateva reguli foarte simple si usor de urmat: mananca mai incet si mesteca rar!

Mama ta avea dreptate atunci cand te batea la cap sa nu te mai grabesti! Persoanele care mananca repede, pe fuga, sunt de 3 ori mai mult in pericol sa fie supraponderale, coparativ cu cele care isi iau masa intr-un ritm moderat, demonstreaza un studiu recent, condus pe 3,000 de persoane.

Atunci cand mananci repede vei depasi cantitatea necesara, deoarece creierul tau nu are timp sa constientizeze ca esti satula si sa iti transmita semnalul corespunzator. Incearca aceste trucuri pentru a manca mai incet si vei vedea ca in timp scurt vei avea rezultate surpinzatoare!

1. Pune furculita si cutitul inapoi in farfirie, dupa fiecare bucatica

Mesteca, inghite, apoi fa o pauza pentru a bea o gura de apa sau pentru a respira, inainte sa o iei de la capat.

2. Infierbanta... lucurile

Adaua o supa sau un ceai fierbinte meniului tau. In aceasta situatie vei fi fortata sa mananci mai incet... altfel te vei frige.

3. Mesteca de 20 de ori

Incearca sa mesteci fiecare imbucatura de 20 de ori, inainte de a o inghiti. Evident, asta nu inseamna sa nu te mai concentrezi la discutie si sa numeri... in timp iti vei crea acest obicei si vei vedea ca da roade!

4. Savureaza mancarea

Incearca sa savurezi fiecare bucatica si sa bucura-te de gusturi, de arome, de texturi... Ca multora dintre noi, si tie mancarea iti face placere, de aceea nu este bine sa nu te bucuri, atunci cand ai ocazia.

5. Fii eleganta!

Invata regulile si nu renunta la acestea – trebuie sa ai o tinuta corecta, sa tii tacamurile numai intr-o anumita pozitie, sa aranjezi mancarea pe farfurie in asa fel incat sa iti faca placere! Astfel, vei fi tentata sa mananci mai incet si sa te bucuri de intregul ansamblu.

6. Ridica-te de la masa

Atunci cand iei masa la restaurant, iti poti permite o mica pauza, in mijlocul felului principal. Ridica-te de la masa si du-te la toaleta, chiar si daca nu simti nevoia. Verifica-ti machiajul si respira adanc de 5 ori, inainte de a te intoarce. Aceasta escapada le va permite alimentelor sa se aseze mai bine si va ajuta la digestie.

Alte articole despre: SLABIRE, MESTECA, MANCARE, INCET, DIETA

1 comentarii

comenteaza articolul

larisachecherita
07 Apr 2010
la 10:52 AM

ma fgratilor...cu teama ca voi fii banata va spun...............ce naiba v-am facut de nu ma lasati sa ma loghez pe site?????Sorry, registration has been disabled by the administrator. Nu mi se pare normal....la fiecare logare trebuie sa-mi schimb parola???????

Cele mai noi articole