8 sfaturi: Scapa de kilogramele acumulate de Sarbatori!

de Roxana Soare | 07.01.2010
in Dieta

| | More

Afla acum cateva dintre ponturile specialistilor, pentru a-ti face dieta de dupa Sarbatori mai usoara si a scapa de ultimele kilograme!

Se apropie vremea calda iar noi trebuie sa scapam rapid de kilogramele acumulate de-a lungul iernii. A venit timpul sa ne impunem o dieta sanatoasa ci nu sa ne infometam ca sa slabim repede si nesanatos.

Am gasit pentru tine cateva sfaturi, practice, care, daca sunt urmate vor da roade!

1. Nu alege solutii rapide

Infometatul nu este o solutie sanatoasa si, cu siguranta, nici nu vei avea rezultatul dorit. Nu mananci o perioada, ok, dar dupa?

2. Stabileste-ti un scop usor de atins, adica nu iti dori sa scapi de 30 kg dintr-o data

Cu cat dorinta ta in ceea ce priveste greutatea la care vrei sa ajungi este mai realista, cu atat efectul dorit nu va intarzia sa apara. Propune-ti, spre exemplu, ca intr-o saptamana sa dai jos 3 kg s.a.m.d.

3. Nu te infometa

Este sfatul pe care ar trebui sa-l urmam fara a sta pe ganduri. Infometatul este o solutie de moment care-ti poate provoca doar neplaceri. Sanatatea, zic eu, este primordiala.

4. Scrie pe hartie tot ce mananci

In timp, daca nu iti dozezi mancarea, ai sa obosesti facand compuneri. Ce alegi?

5. Transpira

Nu-ti mai gasi scuze, sigur ai 30 de minute pe zi pentru sport. Nu ar trebuie sa te opresti pana cand nu esti leoarca de transpiratie - asta e semnul unei sedinte zdravene de sport.

6. Ai grija la marimea portiilor si nu-ti lua inca una dupa ce ai terminat din farfurie

Este stiut faptul ca nu trebuie sa te ridici de la masa satul. A doua portie nu cred ca-si are rostul. Mai bine ciuguli mai des, decat sa mananci pe saturate la o masa.

7. Limiteaza consumul de zahar si inlocuieste-l cu indulcitori naturali precum mierea

Chiar nu ti se pare mai bun ceaiul indulcit cu miere?

8. Premiaza-te, fara mancare, pentru fiecare scop pe care il atingi

Ofera-ti o mica recompensa la sfarsitul fiecarei saptamani cand ai reusit sa dai jos numarul de kilograme pe care ti l-ai propus pentru acea saptamana. Te va stimula sa mergi mai departe pana ajungi la greutatea dorita!

Alte articole despre: KILOGRAME, SARBATORI, PONTURI, SPECIALISTI, SHINE, ONLINE, MANCARE, FARFURIE, RECOMPENSA, SPORT

2 comentarii

comenteaza articolul

galia_40
24 Jan 2010
la 12:44 PM

Cel mai simplu mod de a slabi ,este sa nu mananci dupa ora 18 si sa iei pastilele slim down timp de 20 de zile.Eu am luat aceste pastile slim down 20 zile si am slabit 8kg.Acum ma mentin ,am inceput sa merg si la sala.efecte adverse nu au fost de la aceste pastile deoarece sunt 100%naturale ,m-am simtit f bine si am slabit.Le-am cumparat de pe *

myr3lla
22 Jan 2010
la 12:13 PM

Cum sa-ti doresti sa scapi de 30 de kg dintr-o data? Parca era vorba de kilogramele acumulate de sarbatori (cele de iarna,nu toate din an) .

Cele mai noi articole