Cum a slabit Oprah Winfrey???

de idieta.ro | 12.07.2008
in Dieta

| | More

Oprah Winfrey a luptat cu kilogramele in plus aproape tot timpul! La 50 de ani a iesit invingatoare din aceasta lupta. Cum a reusit?

La o avere de aproape 1 bilion de $ iti poti permite orice extravaganta, orice operatie estetica sau orice liposuctie posibila daca vrei sa slabesti. Dar Oprah nu a ales aceasta cale. La recomandarea doctorului (el a convins-o ca trebuie sa slabeasca; alternativa fiind grave probleme de sanatate), Oprah a ales calea dietelor si a regimului de viata sanatos insotit de activitatea fizica. Si iata ca acum la aproape 50 de ani arata mai bine ca la 20!

Iata in continuare cele 8 trucuri pe care Oprah le-a impartasit tuturor celor care isi doresc sa slabeasca.

1. “NU” anumitor lucruri, cum ar fi: produsele preparate cu faina, cartofi si zahar. Asta nu inseamna ca nu a mancat paine deloc, cat mai degraba ca a consumat in special produse din cereale integrale.

2. Un alt secret ar fi: controlul portiilor de mancare. Astfel, nu trebuie sa renunti de tot la cartofi sau la zahar, cat mai degraba sa nu exagerezi cu ele.

3. Si oricat de mult ti-ai controla portiile de mancare, dupa o anumita ora, in special dupa cina de seara, este preferabil sa nu mai mananci. Conform antrenorului lui Oprah, Bob Green, oamenii care mananca tarziu noaptea au probleme emotionale si nu mananca neaparat de foame.

4. Consuma foarte multa apa! Chiar daca nu te simti deshidratata, ai grija sa ai tot timpul la tine pe birou un pahar cu apa. Ai sa vezi ca o sa bei mai multa apa pe zi.

5. Ar fi cazul sa renunti de tot la alcool. Dar daca bei un pahar de vin o data pe luna nu este nicio crima.

6. Consuma foarte multe fructe, legume si proteine din carne slaba. Oprah, de exemplu, mananca foarte des somon.

7. Ar fi cazul sa iti faci si un program de exercitii fizice pe care sa-l respecti cu sfintenie. Daca ai sa te uiti la Oprah cum arata acum atunci ai sa observi ca are o conformatie atletica. Ce a facut ea mai exact? A alergat foarte mult si a inclus in programul ei antrenamente petnru intinderea si tonifierea muschilor, exercitii cardio, dar si Pilates.

8. Cheia reusitei lui Oprah este insa motivatia. Daca gasesti motivatia in interiorul tau, vei gasi si puterea sa iti duci dorintele pana la capat. Deviza lui Oprah este: "Daca eu am putut sa o fac, atunci in mod sigur poti si tu sa slabesti!"

Foto: Getty Images

Alte articole despre: OPRAH WINFREY, DIETA, VEDETA

0 comentarii

comenteaza articolul