Catalin Crisan: Mananc ca sa traiesc, nu traiesc ca sa mananc!

de idieta.ro | 12.07.2008
in Dieta

Pe Catalin Crisan il stii de ani de zile, dar cu siguranta nu cunosti secretul noului sau stil de viata. Afla cum a reusit sa slabeasca 32 de kilograme chiar de la el!

1. Care a fost reteta succesului tau in materie de dieta?

Dieta pe care am folosit-o are 7 etape impartite pe saptamani, in functie de cate kilograme vrei sa inlaturi. Pentru a va spune detaliat despre fiecare saptamana in parte ar fi trebuit sa invat cele aproximativ 42 de pagini pe care le contine si sincer imi este greu. A si trecut ceva timp de atunci...

Cert este ca in primele doua saptamani am mancat, in cantitati nelimitate, carne, mezeluri, cate un ou pe zi si 100 gr. de branza fermentata. In celelalte etape am consumat foarte multe legume, fructe, lactate si carne...un regim disociat.

Cel mai important, la aceasta dieta, este ca poti manca pe saturate din simplul motiv ca ai 5 mese pe zi, din 3 in 3 ore. Trebuie, de asemenea, sa bei 3 litri de lichide pe zi, sa eviti dulciurile, uleiul si alcoolul.

2. Ai tinut doar un regim alimentar sau ai facut si sport in toata aceasta perioada ?

Pentru a slabi nu este niciodata suficient doar sa ai un regim alimentar sau doar sa faci miscare. Cele doua au un rol important in egala masura. Eu am ales sa joc tenis cate 2 ore in fiecare zi.

Cand am observat ca timpul nu mai tine cu mine, m-am hotarat sa-mi cumpar un stepper si un trening special, tip sauna, si am facut miscare cate 15 minute pe zi.

3. Care a fost rezultatul muncii tale?

Avand grija ce mananc si facand miscare, am slabit 32 de kilograme in doar 10 saptamani. Asta cred ca spune totul.

4. Ce te-a motivat cel mai mult sa tii o cura de slabire ?

Uitandu-ma la o inregistrare din timpul unei emisiuni la care am fost invitat am constatat ca nu mai incapeam in televizor. Mi-am spus ca e pacat de Dumnezeu...

5. Cum te-ai simtit fizic si psihic in timpul dietei ?

Am fost mult mai odihnit, cu o mai buna mobilitate si elasticitate a corpului. Nu am avut nicicand senzatia de disconfort fizic. Nu m-a durut stomacul, nu mi-a fost foame tocmai pentru ca este un regim care te lasa sa mananci cat vrei. Trebuie doar sa ai grija ce mananci.

6. Ai trisat vreodata ?

Trebuie sa recunosc ca am trisat o singura data. Nu stiu daca este tocmai bine spus trisat. Am fost la o nunta si am baut o gura de whisky. Eram in zilele de legume asa ca a trebuit sa o iau de la capat. In mod normal, daca te abati de la program chiar si pentru o singura zi trebuie sa reincepi dieta in intregime. Eu am reluat, ce-i drept, doar zilele de legume pentru ca nu m-am abatut de la genul de mancare recomandat.

7. Cum a imbunatatit dieta pe care ai ales-o stilul tau de viata ?

M-a facut mai inteligent si mi-am dat seama ca, pana si in cazul unei diete, totul este legat de autosugestie. Mai greu a fost ca, dupa ce mi-am atins scopul, a trebuit sa-mi inlocuiesc toata garderoba...

8. In prezent mai tii vreun regim alimentar ?

Nu. Am incheiat dieta pe 20 decembrie anul trecut si de atunci chiar am mancat dezordonat, nu am respectat numarul si chiar orele de masa... Acesta este si motivul pentru care am pus la loc 5 kilograme.

9. Ce sfaturi ai pentru cei care vor sa slabeasca ?

In timpul dietei, nu trebuie sa mananci dulciuri, nu folosi ulei, nu consuma bauturi alcoolice. Pastreaza cele 5 mese pe zi, bea 3 litri de lichide in fiecare zi, dupa masa, niciodata in timpul ei. Nu manca niciodata mai tarziu de ora 19.30.

Cand renunti la regimul strict, trebuie sa pastrezi cel putin 3 mese pe zi la ore fixe. Este foarte important. Nu combina, spre exemplu, cartofi prajiti (dupa care ai tanjit atat de mult) cu o friptura grasa si cu o felie de tort. Mananca fructe si legume cat mai multe. Este recomandat sa nu te ridici de la masa satul.

Insa, cel mai important este sa ai o vointa de fier. Trebuie sa te gandesti ca “mananci ca sa traiesti, nu traiesti ca sa mananci”. Este adevarat ca meriti sa-ti faci poftele, sa te rasfeti, dar trebuie sa nu faci excese.