Login  
 

Dieta Catalin Crisan: 15 kg in prima luna

de Camelia Olteanu | 10.01.2010
in Dieta

| | More

Subscribe

Foarte populara, dieta pare sa atraga noi si noi membre. Citeste si vezi rezultatele spectaculoase verificate de catre membrele iDieta.ro.

Foarte populara pe Forumurile iDieta.ro, Dieta Catalin Crisan pare sa atraga noi si noi membre. Nici nu este de mirare: cu rezultate spectaculoase verificate de catre membrele iDieta.ro, dieta tinuta acum cativa ani de celebrul cantaret promite multe.

Acceseaza aici Forumul dedicat Dietei Catalin Crisan!

Avantaje:
Teoretic, poti sa mananci atat cat vrei din alimentele permise, in anumite perioade
Ai la dispozitie un Forum dedicat, unde poti cere parerea membrelor care tin in acest moment dieta si iti poti compara rezultatele

Dezavantaje:
Dieta propune o plaja foarte restransa de alimente, putand crea dezechilibre (mai ales in primele 2 saptamani ale acesteia)

Rezultate:
Daca respecti dieta propusa, poti slabi pana la 15 kilograme in prima luna, si pana la 25 la finele celei de-a doua luni.

Alimente interzise:
Fructe: banane, struguri, prune, pere, mango, avocado, fructe uscate;
Legume: cartofi, linte, porumb, mazare;
Seminte: nuci, alune, fistic, seminte;

Alimente recomandate:
Legume: varza, conopida, brocolli, gogonele, vinete, castraveti, fasole verde, ardei, salata, spanac;

Lactate proaspete: lapte, lapte batut, sana, kefir, cas dulce, urda, branza de vaci
Lactate fermentate: telemea, cascaval, branza topita, branza burduf, branza cu mucegai
Lactate nefermentate: mozzarella, cas

Obligatoriu, hidratarea!

Se consuma 2 l de apa plata si ceaiuri si o cafea fara zahar.

Alte recomandari

Este important sa iti imparti alimentele in 5 mese, pe care sa le iei de-a lungul zilei. Astfel vei reusi sa slabesti mult mai mult decat atunic cand ai 2 sau 3 mese, zilnic.

Perioada 1/ 14 zile - Se consuma exclusiv proteine: carne, mezeluri, oua si lactate

Carnea poate fi de orice tip (peste, pui, curcan, vita, inclusiv organe) si trebuie gatita fara ulei (fiarta, fripta, cuptor). Se mananca in orice cantitate.

Mezelurile (mai putin cele grase de porc) se mananca in orice cantitate.

Oua: 2 oua fierte tari, zilnic.

Branza: 100 g, zilnic.
Suplimentar de mananca 1 lamaie zilnic.

Perioada 3/ 13 zile - Se adauga legumele si fructele la meniul zilnic

3 zile/ Carne de orice tip, mezeluri (mai putin cele grase de porc), 1 ou (fiert tare), 100 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic o masa cu legume verzi.
Lamaia se mananca o data la doua zile (1 zi da, 1 zi nu)

1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Lactate proaspete.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Lactate proaspete.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe proaspete.

3 zile/ Carne de orice tip, mezeluri (mai putin cele grase de porc).

1 zi/ Legume exclusiv.

Perioada 3/ 14 zile – Predomina proteinele, zilele sunt altfel organizate

3 zile/ 2 oua pe zi, 50 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic doua mese cu legume verzi.

1 zi/ Carne exclusiv
1 zi/ Carne, mezeluri.
1 zi/ Carne, mezeluri, 1 ou fiert.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv

3 zile/ 2 oua pe zi, 50 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic doua mese cu legume verzi.

3 zile/ Carne, mezeluri.

Perioada 4/ 15 zile – Se adauga fructele si legumele meniului zilnic

2 zile/ 2 mese de fructe, 2 mese de legume.
1 zi/ Lactate proaspete exclusiv.
2 zile/ 2 mese de fructe, 2 mese de legume.
3 zile/ Carne, mezeluri.
2 zile/ 2 mese de fructe, 3 mese de legume.
1 zi/ Lactate proaspete exclusiv.
2 zile/ 2 mese de fructe, 3 mese de legume.
2 zile/ Carne, mezeluri.

Perioada 5/ 10 zile – Se mananca exclusiv proteine

1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, mezeluri.
1 zi/ Carne, mezeluri, 1 ou.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 grame branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ 2 oua fierte tari, 100 g branzeturi nefermentate.
1 zi/ 1 ou fiert tare, 200 g branzeturi nefermentate.
3 zile/ Carne, mezeluri.

Perioada 6/ 17 zile – Se adauga fructele, legumele, pestele

4 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume.
5 zile/ Carne si peste, 1 masa legume.
4 zile/ 100 g branzeturi nefermentate, 2 mese legume.
3 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Fructe.

Perioada 7/ 14 zile

5 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume, lactate proaspete 400g , branzeturi nefermentate 100 g.
1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
2 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv.
3 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume.

Perioada 8/ 37 zile

1 zi/ Lactate exclusiv.
2 zile/ 2 mese fructe, 3 mese legume.
3 zile/ Carne exclusiv.
3 zile/ 100 g branzeturi nefermentate, 2 mese legume, 2 oua.
3 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe exclusiv.
1 zi/ Lactate exclusiv.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe exclusiv.
3 zile/ Carne exclusiv.
17 zile/ 2 mese fructe, legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte). La pranz se mananca 1 portie carne.

Perioada 9/ 6 zile

6 zile/ 2 mese fructe, legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte), 50 g branzeturi fermentate, 100 g mezeluri. La pranz se mananca 1 portie carne.

Se introduc in alimentatie si elementele interzise initial: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole uscata, mazare, paine.

Perioada 10/ 32 zile

32 zile/ 2 mese fructe (+struguri), legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte), 50 g branzeturi fermentate, 100 g mezeluri. La pranz se mananca 1 portie carne sau 1-2 oua fierte.

Ca si in perioada anterioara, se pot consuma elementele interzise initial: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole uscata, mazare, paine.

Acceseaza aici Forumul dedicat Dietei Catalin Crisan!


7 comentarii
claudiav
16 Jul 2010
la 06:20 PM
dana unde te gasesc sa putem vb putin despre solutia ta?
dana_nalbaru
26 Feb 2010
la 05:36 PM
Daca ai incercat sa slabesti si nu ai reusit , incerca E*****! Eu am slabit mult,si vreau sa ajut alte persoane sa aleaga un produs de care vor fi foarte multumite,un produs pentru slabit romanesc si natural. www.******.ro
Kitiara
30 Jan 2010
la 04:23 AM
Ma cam indoiesc ca cel mai simplu mod de-a slabi e sa iei pastile :P O fi simplu un timp, apoi nu mai e chiar asa. Poate sunt un pic cam agresiva, dar cred ca cel mai bun, nu simplu, mod de-a slabi e sa nu mananci seara, intr-adevar, mai putine dulciuri/paine/cereale procesate si tot asa + sport in fiecare zi (daca nu-ti place, mergi pe jos :) ). Si-n fiecare zi consuma la o masa (de regula dimineata/seara) exclusiv alimente care-ti accelereaza digestia. O masa de fructe, sau iaurt simplu, sau iaurt simplu + fructe sau seminte de in. Cand aud de curele astea drastice care implica tone de carne (cum e cea din articol) sau sa mananci cateva grame pe zi sau sa urmezi nu stiu ce retete "naturale" cu delikat si alte chimicale.. ma apuca disperarea.
galia_40
24 Jan 2010
la 12:43 PM
Cel mai simplu mod de a slabi ,este sa nu mananci dupa ora 18 si sa iei pastilele slim down timp de 20 de zile.Eu am luat aceste pastile slim down 20 zile si am slabit 8kg.Acum ma mentin ,am inceput sa merg si la sala.efecte adverse nu au fost de la aceste pastile deoarece sunt 100%naturale ,m-am simtit f bine si am slabit.Le-am cumparat de pe *
roxi3
22 Jan 2010
la 10:42 PM
eu am secretul pt slabit raspund pe roxi_mioara
ion alexandra
21 Jan 2010
la 11:55 PM
nu am inteles nimic din sistemul de numerotare asta e, incercam altceva :)
blondy_player
11 Jan 2010
la 10:42 AM
Nu as manca atata carne nici daca as fi obeza... Si cum tii minte in care zi din aceasta dieta esti?!?! Iti trebuie permanent un calculator. Nu stiu ce o fi facut Catalin Crisan, ma bucur ca dieta da rezultate, dar mi-ar fi imposibil.
Cele mai noi articole
iDieta Succes Grup - Primul serviciu marca iDieta.ro

IDieta Succes Grup - Primul serviciu marca iDieta.ro

Postat in iDieta Coach

Nu, nu iti prezentam un nou produs de slabit sau o noua dieta - ci primul program de coaching pentru dieta din Romania, cu rezultate garantate! [...]

Redu sarea din alimentatie: Cele mai bune 10 Strategii

Redu sarea din alimentatie: Cele mai bune 10 Strategii

Postat in Afectiuni

Strategiile de mai jos te vor invata cum sa iti reduci consumul de sare, fara a-ti limita alegerile si fara a renunta la savoare. [...]

Slabeste in 48 de ore!

Slabeste in 48 de ore!

Postat in iDieta Super

Urmeaza acest program complex de 48 de ore pentru a avea rezultate rapide si a-ti accelera procedul de slabire, apoi continua pana atingi obiectivul! [...]

Slabire? 14 Modalitati pentru a impulsiona procesul!

Slabire? 14 Modalitati pentru a impulsiona procesul!

Postat in iDieta Super

Inca nu ai inceput sa slabesti? Nu te panica. Impulsioneaza procesul apeland la aceste strategii noi, oferite de catre specialisti. [...]

Slabeste fara efort: Bea apa si ceai!

Slabeste fara efort: Bea apa si ceai!

Postat in iDieta Super

Senzatia de sete poate fi foarte usor confundata cu cea de foame, este foarte important sa te apuci de baut... daca vrei sa slabesti! [...]

Care este nutritionistul care te inspira?

Spune care este nutritionistul care ai vrea sa iti ofere sfaturi si cu care ai dori sa iti construiesti dieta!
Nr voturi inregistrate: 2401